Полезная информация

Характерными особенностями современных танцев являются ритмичные движения, пластика, выразительные жесты и позы. Это отличный способ выразить свое понимание окружающего мира через призму современности – поп-музыку, мейнстрим, стиль одежды и внутреннюю раскрепощенность. В этом помогут преподаватели студии современных танцев Black Star Fitness.

Аквааэробика – это очень приятный и между тем наиболее эффективный вид физической активности, которым можно заниматься практически всем. Комплекс динамических упражнений, выполняемых под ритмичную музыку, дает всестороннюю нагрузку на все группы мышц, дарит заряд бодрости и отличного настроения.

Аштанга-виньяса йога – это одно из направлений Раджа-йоги, где вместо статических поз используются динамические комплексы и дыхательные практики, формирующие идеальное тело, крепкое здоровье, активное долголетие и силу духа. Главная цель, к которой стремятся все занимающиеся – это познание собственного «Я» и обретение внутренней гармонии с самим собой, природой и окружающим миром.

Хатха-йога – это самое известное и популярное направление из практик йоги, с которой рекомендуется начинать знакомство с йогическими традициями. Она является начальной и основной ступенью в овладении искусством йоги, и каждый йог со стажем может сказать, что он начинал именно с хатха-йоги.

Любая травма коленного сустава сопровождается ограничением подвижности, вплоть до полной иммобилизации травмированного колена (при переломах). Реабилитация после проведенного лечения направлена, главным образом, на восстановление подвижности в пораженном суставе, а также предупреждение развития различных осложнений.

Лечебная физическая культура (ЛФК) – это важная часть реабилитации пациентов после перенесенных травм или тяжелых заболеваний, а также средство профилактики и коррекции различных нарушений в состоянии опорно-двигательного аппарата.

Стретчинг или упражнения на растяжку являются важной частью любой тренировки, как для новичка в спорте, так и для профессионального спортсмена. В процессе растяжения укрепляются и становятся эластичными мышцы, связки и суставы, уменьшается боль и напряжение после тяжелых силовых тренировок, улучшается координация движений. После растяжки тело приобретает легкость и гибкость, выпрямляется осанка, а походка становится грациозной.

Триатлон является одним из самых сложных и энергозатратных видов спорта, ведь спортсмен должен быть профи сразу в трех видах спорта – беге, плавании и велоспорте. Недаром спортсменов занимающихся триатлоном называют «железными» людьми, ведь они обладают невероятной силой и безграничной выносливостью, чтобы пройти сразу три нелегких испытания.

Этот новый вид спорта, родом из Швеции, но уже нашел тысячи поклонников по всему миру и его популярность стремительно растет. Swimrun – это мультиспортивная гонка, во время  которой спортсмены проплывают от 1 до 10 км и пробегают от 10 до 70 км. Соревнования проходят в экстремальных условиях, требуют от участников полной самоотдачи и работы на пределе своих физических и моральных сил.

Аэродинамические велотренажеры AirBike – это уникальное профессиональное оборудование для кроссфита и фитнеса, принцип действия которого основан на воздушном сопротивлении, чем быстрее вращаются педали, тем быстрее раскручиваются лопасти воздушного вентилятора и как следствие более интенсивной становится нагрузка.

Виньяса-йога является одним из самых динамичных и сложных видов йоги, требующим от практикующего предельной концентрации внимания и безупречного владения собственным телом. «Виньяса» − это комплекс асан, выполняемых в строго определенной последовательности, которые сочетаются с дыханием и концентрацией взгляда в определенной точке.

На велосипеде по воде! Согласитесь, вначале это вызывает, по меньшей мере, улыбку или недоумение. Ну как можно совместить две, казалось бы, несовместимые вещи – велосипед и воду. Но разработчикам уникальной системы тренировок Hydrorider это удалось. Теперь можно ездить на байке не только на «суше», но и воде.

Настольный теннис – это быстрый и динамичный вид спорта и невероятно увлекательная игра, с предельно простыми правилами, где каждый из соперников старается перебросить шарик на половину стола противника с таким расчетом, чтобы соперник не смог его отразить. Заниматься настольным теннисом не только интересно, но и очень полезно для здоровья.

На индивидуальных занятиях боксом все внимание тренера сосредоточено только на одном ученике. Тренер контролирует все аспекты подготовки и сразу корректирует недочеты, поэтому продуктивность и эффективность каждой тренировки возрастает многократно.

Занятия единоборствами – это отличный способ стать сильным, ловким и уверенным в себе человеком. Тренируясь, вы ощутите радость борьбы и победы, будете уметь владеть собственным телом и всегда оставаться в прекрасной физической форме.

Получить травму сегодня довольно просто и от этого не застрахован никто и никогда. Профессиональные занятия спортом, модные экстремальные увлечения, активный образ жизни приносят пользу здоровью и вызывают положительные эмоции.

От получения спортивной травмы не застрахован ни один спортсмен, профессионально занимающийся спортом. После проведенного лечения наступает период реабилитации, который не менее важен для быстрого восстановления спортсмена, как и качественная терапия полученной травмы.

Позвоночный столб – это основная структура опорно-двигательного аппарата, которая обеспечивает работоспособность всего организма человека, поэтому травмы позвоночника относятся к самым серьезным повреждениям. Процесс восстановления после травмы позвоночника длительным, требующим большого количества усилий со стороны больного, его близких и медицинского персонала.

Плавание – это универсальный вид спорта, который подходит всем независимо от возраста и уровня физической подготовки. В воде тело человека весит в 10 раз меньше, чем на суше, поэтому нагрузка на позвоночник и суставы минимальна. Заниматься плаванием могут не только профессиональные спортсмены, но и люди, которым противопоказаны другие виды физической активности.

Кардиотренировки являются необходимой составляющей любого тренировочного процесса, ведь аэробные нагрузки улучшают состояние сердечнососудистой, дыхательной и кровеносной систем, а также помогают поддерживать тело в тонусе, эффективно сжигают жировые отложения, повышают функциональность организма и улучшают выносливость.

Слышали когда-нибудь фразу - Хочешь быть сильным – думай головой?

Думаю, да.

Пилатес на тренажерах реформерах представляет собой комплекс занятий, посредством которых проводится глубокая проработка мышц всего тела.

Не так давно кроссфит не был столь широко востребованной системой спортивных тренировок. Сегодня же это популярный комплекс, который позволяет преобразить свое тело, укрепить здоровье.

Посредством функционального тренинга осуществляется развития ряда физических качеств. Разные тренера подразумевают под данным термином различные комплексы упражнений с упором как на гимнастические, силовые, так и аэробные, гиревые, тяжелоатлетические занятия.

Основной задачей девушек, которые стремятся к формированию спортивной фигуры, становятся пропорциональные ноги, упругие ягодицы. Проработать данные зоны можно посредством специализированной программы, позволяющей устранить лишний вес, целлюлит, обрести необходимый рельеф.

Многие девушки, женщины стремятся к тому, чтобы у них были упругие, красивые ягодицы. При этом далеко не все знают, что добиться данной задачи можно без существенных временных и финансовых затрат, при этом даже не требуется покупка тренажеров.

PILATES MAT – система тренировок, направленных на проработку всех групп мышц пресса, спины, таза, ягодиц, ног. Упражнения позволяют повысить тонус мышечной ткани, повысить тонус оной, укрепить каркас опорной мускулатуры, пресса.

Power yoga представляет собой недавно разработанную технику йоги, создателем которой стал Брайан Кест. Оная была создана в восьмидесятых годах.