Полезная информация

Характерными особенностями современных танцев являются ритмичные движения, пластика, выразительные жесты и позы. Это отличный способ выразить свое понимание окружающего мира через призму современности – поп-музыку, мейнстрим, стиль одежды и внутреннюю раскрепощенность. В этом помогут преподаватели студии современных танцев Black Star Fitness.

Аквааэробика – это очень приятный и между тем наиболее эффективный вид физической активности, которым можно заниматься практически всем. Комплекс динамических упражнений, выполняемых под ритмичную музыку, дает всестороннюю нагрузку на все группы мышц, дарит заряд бодрости и отличного настроения.

Аштанга-виньяса йога – это одно из направлений Раджа-йоги, где вместо статических поз используются динамические комплексы и дыхательные практики, формирующие идеальное тело, крепкое здоровье, активное долголетие и силу духа. Главная цель, к которой стремятся все занимающиеся – это познание собственного «Я» и обретение внутренней гармонии с самим собой, природой и окружающим миром.

Хатха-йога – это самое известное и популярное направление из практик йоги, с которой рекомендуется начинать знакомство с йогическими традициями. Она является начальной и основной ступенью в овладении искусством йоги, и каждый йог со стажем может сказать, что он начинал именно с хатха-йоги.

Любая травма коленного сустава сопровождается ограничением подвижности, вплоть до полной иммобилизации травмированного колена (при переломах). Реабилитация после проведенного лечения направлена, главным образом, на восстановление подвижности в пораженном суставе, а также предупреждение развития различных осложнений.

Лечебная физическая культура (ЛФК) – это важная часть реабилитации пациентов после перенесенных травм или тяжелых заболеваний, а также средство профилактики и коррекции различных нарушений в состоянии опорно-двигательного аппарата.

Стретчинг или упражнения на растяжку являются важной частью любой тренировки, как для новичка в спорте, так и для профессионального спортсмена. В процессе растяжения укрепляются и становятся эластичными мышцы, связки и суставы, уменьшается боль и напряжение после тяжелых силовых тренировок, улучшается координация движений. После растяжки тело приобретает легкость и гибкость, выпрямляется осанка, а походка становится грациозной.

Триатлон является одним из самых сложных и энергозатратных видов спорта, ведь спортсмен должен быть профи сразу в трех видах спорта – беге, плавании и велоспорте. Недаром спортсменов занимающихся триатлоном называют «железными» людьми, ведь они обладают невероятной силой и безграничной выносливостью, чтобы пройти сразу три нелегких испытания.

Этот новый вид спорта, родом из Швеции, но уже нашел тысячи поклонников по всему миру и его популярность стремительно растет. Swimrun – это мультиспортивная гонка, во время  которой спортсмены проплывают от 1 до 10 км и пробегают от 10 до 70 км. Соревнования проходят в экстремальных условиях, требуют от участников полной самоотдачи и работы на пределе своих физических и моральных сил.

Аэродинамические велотренажеры AirBike – это уникальное профессиональное оборудование для кроссфита и фитнеса, принцип действия которого основан на воздушном сопротивлении, чем быстрее вращаются педали, тем быстрее раскручиваются лопасти воздушного вентилятора и как следствие более интенсивной становится нагрузка.

Виньяса-йога является одним из самых динамичных и сложных видов йоги, требующим от практикующего предельной концентрации внимания и безупречного владения собственным телом. «Виньяса» − это комплекс асан, выполняемых в строго определенной последовательности, которые сочетаются с дыханием и концентрацией взгляда в определенной точке.

На велосипеде по воде! Согласитесь, вначале это вызывает, по меньшей мере, улыбку или недоумение. Ну как можно совместить две, казалось бы, несовместимые вещи – велосипед и воду. Но разработчикам уникальной системы тренировок Hydrorider это удалось. Теперь можно ездить на байке не только на «суше», но и воде.

Настольный теннис – это быстрый и динамичный вид спорта и невероятно увлекательная игра, с предельно простыми правилами, где каждый из соперников старается перебросить шарик на половину стола противника с таким расчетом, чтобы соперник не смог его отразить. Заниматься настольным теннисом не только интересно, но и очень полезно для здоровья.

На индивидуальных занятиях боксом все внимание тренера сосредоточено только на одном ученике. Тренер контролирует все аспекты подготовки и сразу корректирует недочеты, поэтому продуктивность и эффективность каждой тренировки возрастает многократно.

Занятия единоборствами – это отличный способ стать сильным, ловким и уверенным в себе человеком. Тренируясь, вы ощутите радость борьбы и победы, будете уметь владеть собственным телом и всегда оставаться в прекрасной физической форме.

Получить травму сегодня довольно просто и от этого не застрахован никто и никогда. Профессиональные занятия спортом, модные экстремальные увлечения, активный образ жизни приносят пользу здоровью и вызывают положительные эмоции.

От получения спортивной травмы не застрахован ни один спортсмен, профессионально занимающийся спортом. После проведенного лечения наступает период реабилитации, который не менее важен для быстрого восстановления спортсмена, как и качественная терапия полученной травмы.

Позвоночный столб – это основная структура опорно-двигательного аппарата, которая обеспечивает работоспособность всего организма человека, поэтому травмы позвоночника относятся к самым серьезным повреждениям. Процесс восстановления после травмы позвоночника длительным, требующим большого количества усилий со стороны больного, его близких и медицинского персонала.

Плавание – это универсальный вид спорта, который подходит всем независимо от возраста и уровня физической подготовки. В воде тело человека весит в 10 раз меньше, чем на суше, поэтому нагрузка на позвоночник и суставы минимальна. Заниматься плаванием могут не только профессиональные спортсмены, но и люди, которым противопоказаны другие виды физической активности.

Кардиотренировки являются необходимой составляющей любого тренировочного процесса, ведь аэробные нагрузки улучшают состояние сердечнососудистой, дыхательной и кровеносной систем, а также помогают поддерживать тело в тонусе, эффективно сжигают жировые отложения, повышают функциональность организма и улучшают выносливость.

Слышали когда-нибудь фразу - Хочешь быть сильным – думай головой?

Думаю, да.