К списку статей

Гидрорайдер

На велосипеде по воде! Согласитесь, вначале это вызывает, по меньшей мере, улыбку или недоумение. Ну как можно совместить две, казалось бы, несовместимые вещи – велосипед и воду. Но разработчикам уникальной системы тренировок Hydrorider это удалось. Теперь можно ездить на байке не только на «суше», но и воде.

Занятия в воде столь же эффективны, как и тренировки на суше, но при этом риск получить травму гораздо ниже. Поэтому занятия в бассейне рекомендуются людям, которым противопоказаны другие виды физической активности. Это учитывали разработчики системы тренировок Гидрорайдер, которые решили проводить функциональные тренировки в воде.

При этом не стоит думать, что занятия используются только в качестве средства реабилитации. Программа тренировок составляется с учетом уровня физической подготовки занимающихся и в воде могут эффективно тренироваться как профессиональные спортсмены, так и абсолютные новички в спорте, или люди, с ограниченными физическими возможностями.

Для проведения занятий используются специальные велотренажеры из нержавеющей стали (гидрорайдеры), которые устанавливают на дно бассейна. Групповые тренировки проводятся под руководством тренера, под зажигательную музыку. Заниматься в воде это невероятно приятно и весело, но при этом водные занятия на велосипеде имеют множество преимуществ перед классическими занятиями велоспортом.

Гидрорайдеры

Преимущества тренировок в воде

  • Главное достоинство тренировок Гидрорайдер, что это занятие в водной среде, поэтому отсутствует нагрузка на связки, суставы и сухожилия. При этом, эффективность тренировок довольно высокая за счет плотности воды, которая оказывает дополнительное сопротивления.
  • Даже при довольно высокой интенсивности тренировки, нагрузка на организм не будет чрезмерной. Вы даже не вспотеете, ведь вода охлаждает и быстро восстанавливает функции организма.
  • При вращении педалей в бассейне сжигается огромное количество калорий, поэтому занятия – это отличное средство быстро сбросить лишний вес и прийти в хорошую физическую форму.
  • Дополнительно тело постоянно массируется потоками воды вокруг вас, что не только приятно, но и очень полезно.
  • Занятия отлично тренируют сердечнососудистую и дыхательную системы, укрепляют мышцы, развивают силу и выносливость, а также прекрасно снимают физическое, психическое и эмоциональное напряжение, повышают настроение и жизненный тонус.

Кто может заниматься по программе тренировок Гидрорайдер?

К несомненным достоинствам тренировок на гидрорайдере относится гибкость и вариативность нагрузок, которая может изменяться в зависимости от уровня физической подготовленности занимающихся. Заниматься велоспортом в воде могут абсолютно все, только для одних это будет высокоинтенсивная кардиотренировка, а другие просто совершат легкую велосипедную прогулку. Тренировки на гидрорайдере можно включать в программу реабилитации пациентов с травмами опорно-двигательного аппарата, хроническими заболеваниями суставов и позвоночника, ожирением и другими нарушениями в состоянии здоровья.

Как проходят тренировки на гидрорайдере?

Занятия на велотренажере в воде имеет существенные отличия от обычной езды на велосипеде. Перед началом тренировки тренер проводит подробный инструктаж, где рассказывает, как нужно сидеть, как держать спину и как собственно вращать педали.

Длительность занятия – 50 минут. Первые 10-15 минут занимает разминка, в процессе которой разогреваются мышцы и организм готовится к основной нагрузке. Основная часть – это активная кардиотренировка длительностью 30-35 минут и упражнения для мышц пресса около 10 минут. Завершают тренировку медленная езда, упражнения на расслабление, растяжение мышц и восстановление дыхания.

Тренировка в воде позволяет качественно проработать мышцы ног и спины, улучшить координацию, укрепить сердечнососудистую и дыхательную системы, а также получить море удовольствия.

Хотите прокатиться на велосипеде в воде и оценить новый вид тренировок Гидрорайдер? Приглашаем в элитный спортивный клуб Black Star Fitness. Только у нас все самое новое и интересное в мире спорта и фитнеса. Для членов нашего клуба мы предлагаем эффективные и интересные программы тренировок по плаванию, единоборствам, йоге, танцам, пилатесу и другим направлениям спорта и фитнеса, которые помогают добиваться поставленных целей и заряжают жизненной энергией.

Купив абонемент в наш клуб, вы сможете выбрать наиболее подходящий вид занятий, вместе с личным тренером составить индивидуальную программу тренировок, или весело, занимательно и с пользой для здоровья проводить свой досуг в компании друзей.

Москва-сити,
Mercury Tower

1-й Красногвардейский проезд, 15
Отдел продаж
Пн-пт 10.00 - 22.00
Сб-вс 10.00 - 20.00
+7 (495) 540 30 00
Клуб
Пн-пт 07.00 - 24.00
Сб-вс 09.00 - 22.00
+7 (499) 270 64 27

Остались вопросы?

Оставь свои контактные данные и мы свяжемся в рабочее время!