К списку статей

Индивидуальные тренировки по боксу

На индивидуальных занятиях боксом все внимание тренера сосредоточено только на одном ученике. Тренер контролирует все аспекты подготовки и сразу корректирует недочеты, поэтому продуктивность и эффективность каждой тренировки возрастает многократно.

Бокс – это совсем не кулачный бой, где побеждает тот, кто сможет сильнее ударить противника. Современный классический бокс – это интеллектуальный и физический поединок двух сильных духом и телом личностей, в котором одерживает победу не самый сильный, а самый опытный. В истории бокса немало случаев, когда превосходящий по физическим параметрам спортсмен проигрывал более опытному и умеющему стратегически мыслить сопернику. Поэтому решив заняться боксом, важно подготовиться к разносторонней работе над собой, а также выбрать опытного наставника.

Как проводятся занятия боксом?

Занятия боксом проводятся в двух форматах – индивидуальные и групповые. В каждой форме есть свои преимущества и недостатки. При наличии опыта в боксе, умении самостоятельно сосредоточиться на выполнении поставленной тренером задачи можно заниматься боксом в группе. Тем более, что у вас не будет недостатка в спарринг-партнерах, а также вы сможете общаться с единомышленниками и делиться собственным опытом. Если же вы далеки от бокса, или вообще от спорта, то начинать тренировки лучше с персональным тренером.

Персональные тренировки по боксу

Какие преимущества дают индивидуальные занятия боксом?

  • Персональная программа тренировок. Индивидуальная стратегия занятий боксом – это, пожалуй, главное преимущество занятий с личным тренером. Разработка индивидуального плана подготовки, отработка основных движений, подбор спарринг-партнера, обучение тактике ведения поединка – эти и другие аспекты подготовки будут под личным контролем вашего тренера.
  • Вы являетесь новичком в спорте. Индивидуальные тренировки помогут максимально быстро освоиться в зале и войти в тренировочный процесс.  Во время индивидуальных занятий в режиме нон-стоп тренер показывает, рассказывает, корректирует недочеты, дает советы, делится своим опытом, что на первоначальном этапе очень важно для каждого новичка. Кроме того, тренер расскажет о психологической составляющей бокса, поможет освоить технику нападения и защиты, научит сосредотачиваться на сопернике и предугадывать его движения.
  • Вы не уверены в своих силах и возможностях. Опытный тренер по боксу сможет раскрыть потенциал любого человека и предложить оптимальную программу тренировок.
  • Работа на результат. Персональный тренер, как никто другой заинтересован в том, чтобы вы добились поставленных целей в занятиях боксом. Он будет всячески развивать ваш спортивный потенциал, придавать уверенность в себе и своих силах.

Персональный контроль со стороны тренера сделает каждую тренировку по боксу максимально продуктивной и эффективной. Индивидуальные занятия можно подстроить под свой ритм жизни, выбрав наиболее удобное время для тренировки.

Занятие состоит из трех основных частей – разминки, основной части и заминки. Подготовка боксера включает обучение технике выполнения ударов, отработку элементов защиты, обучение техники передвижений, тренировку силы, выносливости, быстроты реакции и т.д. Продолжительность тренировки 1,5 часа.

Индивидуальные тренировки по боксу в фитнес клубе Black Star Fitness в Москве проводятся профессионалами высокого уровня – победителями международных турниров по боксу класса А и Б. По своему желанию вы можете выбрать наиболее подходящее время и определить количество тренировок в недельном графике. Покупайте абонементы в наш клуб и приходите на занятия.

Москва-сити,
Mercury Tower

1-й Красногвардейский проезд, 15
Отдел продаж
Пн-пт 10.00 - 22.00
Сб-вс 10.00 - 20.00
+7 (495) 540 30 00
Клуб
Пн-пт 07.00 - 24.00
Сб-вс 09.00 - 22.00
+7 (499) 270 64 27

Остались вопросы?

Оставь свои контактные данные и мы свяжемся в рабочее время!