К списку статей

Пилатес на реформере

Пилатес на тренажерах реформерах представляет собой комплекс занятий, посредством которых проводится глубокая проработка мышц всего тела. Благодаря целостности системы в ходе выполнения упражнений оказывается оздоровительный, укрепляющий эффект на мышечную ткань, суставы, организм в целом. Результатом становится устранение болевых ощущений, вызванных малоподвижным образом жизни или интенсивными тренировками, преображаются движения человека.

Кому подойдет комплекс упражнений

Пилатес на реформере подходит как для новичков, так и людей, которые уже знакомы с данным тренажером, занимаются спортом, фитнесом. Комплекс упражнений рассчитан на проработку всех зон, тканей, состояние которых может ухудшаться при сидячем образе жизни, чрезмерных нагрузках в ходе спортивных тренировок.

Рекомендуется прийти в студию на 10–15 минут раньше времени начала первых занятий. Это необходимо, чтобы тренер пояснил принципы и особенности выполнения упражнений на тренажере, правила безопасности и другие нюансы, которые помогут быстро освоиться и начать эффективные тренировки.

Как проходит тренировка

Система упражнений предусматривает грамотную схему, при которой последовательность выполнения действий способствует активации всего тела. В основном упор делается на пресс, спину, ягодицы, но при этом прорабатывается мышечная ткань и другие участки. Упражнения осуществляются лежа, стоя, сидя, на коленях, что позволяет развивать гибкость, повышать здоровье суставов, тонус мышечной ткани и чувствовать свое тело. Это становится важным фактором, позволяющим улучшить эффективность, результативность занятий на реформере.

Пилатес на реформере

Результаты тренировки

  • Коррекция тела, повышение силы

При выполнении комплексных упражнений формируется подтянутое, стройное тело, прорабатывается мышечная ткань, человек становится сильнее, выносливее.

  • Легкость, гибкость

Посредством грамотно разработанной последовательности упражнений устраняются мышечные зажимы, боли в спине, пояснице, тазобедренном суставе, напряжение.

  • Гармония, понимание своего тела

При выполнении упражнений человек учится слышать свое тело, концентрироваться на ощущениях при работе над оным. Это повышает эффективность пилатеса, а также позволяет отвлечься от повседневных забот, сфокусировавшись на себе.

Ограничения

Существуют определенные ограничения, регулирующие процесс выполнения упражнений на тренажере. После записи на занятия пилатесом на реформере необходимо сообщить тренеру о наличии травм, проблемах со здоровьем, которые могут повлиять на процесс выполнения упражнений, а также рекомендации лечащего врача относительно спортивных тренировок. Это позволит скорректировать комплекс занятий, чтобы облегчить работу тканей, предупредить возникновение осложнений при травмах.

В нашем центре проходят занятия пилатесом на реформерах, записаться на которые вы сможете на сайте. Здесь же вы можете почитать о расписании тренировок, подобрав оптимальное время для записи, проконсультироваться с менеджером.

Москва-сити,
Mercury Tower

1-й Красногвардейский проезд, 15
Отдел продаж
Пн-пт 10.00 - 22.00
Сб-вс 10.00 - 20.00
+7 (495) 540 30 00
Клуб
Пн-пт 07.00 - 24.00
Сб-вс 09.00 - 22.00
+7 (499) 270 64 27

Остались вопросы?

Оставь свои контактные данные и мы свяжемся в рабочее время!