Любая травма коленного сустава сопровождается ограничением подвижности, вплоть до полной иммобилизации травмированного колена (при переломах). Реабилитация после проведенного лечения направлена, главным образом, на восстановление подвижности в пораженном суставе, а также предупреждение развития различных осложнений.
Травмы коленного сустава – это наиболее распространенный вид нарушений опорно-двигательного аппарата, что вызвано колоссальными нагрузками на этот сегмент, а также сложным анатомическим строением коленного сустава.
Тяжелые травмы коленного сустава требуют иммобилизации сустава на разное по длительности время, после которой пациенту нужно заново учиться ходить. В период восстановления после травмы колена специалисты рекомендуют комплекс мер реабилитации, состоящий из специально подобранных врачом комплексов лечебной гимнастики, массажа, физиопроцедур и механотерапии.
Лечебная физическая культура в период реабилитации после травмы
Ежедневные занятия лечебной физической культурой на этапе восстановления после травмы коленного сустава – это самый простой, быстрый и эффективный способ восстановить работоспособность в колене и избежать развития осложнений. Комплексы упражнений составляются индивидуально для каждого пациента с учетом вида и степени тяжести травмы, уровня подвижности сустава, веса, возраста, физической подготовки, наличия сопутствующих заболеваний и т.д.
Упражнения могут быть активными, т.е. они выполняются самим пациентом, вначале под контролем медика, затем самостоятельно, либо пассивными, где различные движения в коленном суставе выполняет инструктор ЛФК. В состав комплексов входят сгибание и разгибание коленного сустава, подъемы и махи ногами, круговые движения стопой и голенью, повороты стоп, затем усложняют полуприседаниями и полными приседами.
Польза физических упражнений при восстановлении после травмы:
- снимаются мышечные блоки;
- устраняется контрактура и восстанавливается подвижность сустава;
- укрепляются и становятся эластичными мышцы бедра и голени;
- восстанавливается нервная проводимость;
- улучшается питание тканей и суставных элементов, активизируется кровоснабжение;
- улучшается тонус сосудов, снимаются спазмы и т.д.
Механотерапия
Для восстановления работоспособности сустава после травмы используются пассивные и активные тренажеры. Пассивная нагрузка или CPM-терапия рекомендуется после тяжелых повреждений, когда нельзя сразу нагружать сустав. Нога пациента фиксируется в специальном устройстве, затем колено начинает сгибаться под определенным углом.
При проведении CPM-терапии нет предельных нагрузок, воздействие максимально щадящее. Благодаря программируемым настройкам можно оптимально рассчитать и контролировать нагрузку, постепенно увеличивая или уменьшая число повторений. По мере увеличения подвижности сустава настройки изменяются, увеличивая амплитуду и характер выполняемых движений.
Для активной тренировки используются вертикальные и горизонтальные велотренажеры. На начальном этапе разработки сустава используется горизонтальное оборудование, которое исключает избыточные нагрузки. По мере укрепления мышц и увеличения подвижности сустава можно использовать вертикальные велотренажеры. Постоянные круговые движения, выполняемые на тренажерах, активизируют кровоснабжение и процессы обмена веществ, укрепляют мышцы и связки, увеличивают амплитуду движения в суставе, при этом нагрузка на сам сустав минимальна.
Массаж – эффективное средство реабилитации после травмы
Массаж оказывает комплексное действие на пораженный сустав, помогает уменьшить боль, снять отечность, улучшить иннервацию тканей. При мануальном воздействии на сустав происходит механическая и рефлекторная стимуляция поврежденных тканей. Делать массаж можно сразу после снятия жесткой повязки или гипса.
Вначале проводится классический массаж для улучшения кровообращения, устранения скованности движений, улучшения эластичности мышц и связок. Затем можно использовать точечный массаж, воздействующий на рефлекторные зоны, шведский массаж для тщательной проработки сустава или специальный массаж спины для иннервации нервов отвечающих за работу этого сегмента.
В элитном центре Black Star Fitness можно пройти курс процедур по восстановлению коленного сустава после травмы. Наш инструктор ЛФК составит комплексную программу реабилитации, включающую занятия лечебной гимнастикой, тренировки на тренажерах, плавание и массаж, что позволит в максимально короткие сроки полностью восстановить работоспособность колена после травмы и вернуться к активной жизни. Покупая абонемент в наш клуб, вы получаете доступ ко всем программам, и можете посещать различные занятия, а также бассейн, тренажерный зал, зоны отдыха.