Как появилась антигравити йога?

Антигравити придумал известный американский хореограф и большой поклонник йоги Кристофер Харрисон. Отдыхая у себя дома в гамаке, он решил сделать несколько простых асан и ощутил невероятный прилив сил, тело полностью расслабилось, как происходит после длительного отдыха. В середине 2000 годов он решил поделиться своим опытом и создал серию тренировок. Так появилось новое направление фитнеса – антигравити.

Несмотря на кажущуюся сложность упражнений парящей йоги, в гамаке могут заниматься практически все, независимо от пола, возраста, веса или начального уровня физической подготовки. Это послужило причиной стремительного роста популярности антигравити.

Что такое декомпрессионный переворот?

Визитной карточкой антигравити является декомпрессионный переворот, при котором зависаешь в воздухе и паришь вниз головой. Такое положение тела помогает быстро снять мышечное и психическое напряжение, прекрасно восстанавливает силы после тяжелой работы или длительных тренировок. Все занимающиеся ощущают мощный прилив сил, тело полностью расслабляется,  улучшается настроение и самочувствие, позвоночник вытягивается, расслабляются мышцы и суставы.

В чем польза для здоровья перевернутых поз?

При парении в воздухе вниз голов в организме происходят колоссальные изменения.

  • Прилив крови к голове активизирует работу мозга, улучшает мыслительную деятельность, уменьшает внутричерепное давление, нормализует тонус сосудов. Перевернутая поза развивает координацию движений гибкость, ловкость, а также способствует росту волос.
  • Активное кровоснабжение гипофиза нормализует работу эндокринной системы, поэтому при гормональных нарушениях или проблемами с обменом веществ повисеть вниз головой очень полезно.
  • Во время выполнения упражнений нагрузка на позвоночник и суставы минимальна, поэтому заниматься можно всем. На весу позвоночник расслабляется и растягивается, уменьшается напряжение в пояснице, зажатость в шейном отделе, что помогает решить многие проблемы, связанные с остеоходрозом или протрузиями, избавиться от головных болей и мигрени.
  • Усиление кровоснабжения конечностей приводит к уменьшению отеков, исчезает онемение, холодность, судороги и другие симптомы нарушения тока крови.
  • Занятия в гамаке полезны при различных нарушениях работы пищеварительной, мочеполовой и дыхательной системы. Во время тренировки приходит в норму работа внутренних органов, в особенности кишечника, печени, сердца.

Как правильно заниматься антигравити йогой?

Для вашей безопасности занятия должны проходить только под руководством опытного тренера. На начальном этапе важно развить вестибулярный аппарат, ведь множество упражнений выполняется вниз головой и у неподготовленного человека может кружиться голова. Затем необходимо освоить технику выполнения упражнения на коврике, и только после этого приступают к занятиям в гамаке. Тренировки в гамаке при соблюдении рекомендация тренера полностью безопасны. Гамак изготовлен из суперпрочной ткани, поэтому может выдержать вес в 3-4 раза превышающий вес даже очень большого человека.

В чем секрет популярности антигравити?

Отсутствие твердой опоры и свободное парение при выполнении упражнений задействует гораздо больше мышц, ведь дополнительно нужно сохранять равновесие и поддерживать баланс. С помощью гамака можно усложнить, или наоборот облегчить свою фитнес программу. Во время тренировки  классические асаны йоги выполнить сложнее, но упражнения на расслабление, растяжение, дыхательные практики или медитацию в гамаке делать просто и приятно.

На занятиях Вы точно не заскучаете. Одно и то же упражнения каждый раз получается по-новому, это творческий процесс с самого первого движения. Антигравити дарит прекрасное ощущение полета и парения, невероятное количество позитивных эмоций. Вы научитесь владеть своим телом, выглядеть и чувствовать себя великолепно.  

По эффективности занятия антигравити йогой не уступают упражнениям на тренажерах, но по ощущениям они сродни приятному парению с легкой нагрузкой. Ваше тело становится сильным, гибким, подвижным и упругим, без признаков жира и для этого совсем необязательно заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале, можно просто парить и получать удовольствие. Это ли не мечта?

Покупайте абоненты в клуб Black Star Fitness в Москве и приходите на занятия антигавити йогой в гамаках. У нас вы узнаете, как отзовется ваше тело на фитнес в воздухе, — вдруг это именно то, чего вам не хватает для полного счастья?

Подробнее

Тренеры

Записаться

Москва-сити,
Mercury Tower

1-й Красногвардейский проезд, 15
Отдел продаж
Пн-пт 10.00 - 22.00
Сб-вс 10.00 - 20.00
+7 (495) 540 30 00
Клуб
Пн-пт 07.00 - 24.00
Сб-вс 09.00 - 22.00
+7 (499) 270 64 27

Остались вопросы?

Оставь свои контактные данные и мы свяжемся в рабочее время!