Какие упражнения входят в Body Combat

Программа групповых тренировок вody combat разработана новозеландскими тренерами «Lеs Mills» и позволяет получить отличный результат в рекордно короткие сроки. В систему входят упражнения, взятые из различных видов боевых искусств – тхэквондо, каратэ, капоэйра, муай-тай (тайский бокс), тай-чи, бокс, а объединить их в общий комплекс помогают несложные танцевальные движения. В программу включены упражнения для всех групп мышц – спины, живота, ягодиц, рук и ног.

Высокая аэробная нагрузка в сочетании с активными ударными движениями позволяет достигнуть результата и быстро привести Ваше тело к идеальному состоянию. Занятия позволяют убрать лишний жир, целлюлит, укрепить мышцы, улучшить осанку и координацию движений, развить выносливость, укрепить сердечнососудистую и дыхательную систему. Данная система признана наиболее эффективной для быстрого снижения веса. И последнее, вody combat – это интересно, весело и захватывающе.

Комплекс состоит из серии ударов руками и ногами, шагов, махов, наклонов, поворотов, завершают тренировку упражнения на растяжку, восстановление дыхания и равновесие.

Для моделирования рельефных мышц аэробные нагрузки можно сочетать с силовыми тренировками, например по системе вody рамр. Для достижения наилучшего результата необходимо заниматься 3-4 раза в неделю, длительность занятий 30–60 минут.

Преимущества тренировок по системе Body combat

  • Все упражнения аэробной тренировки направлены на улучшение работы сердечнососудистой системы и повышение выносливости организма. Кроме этого, интенсивно сжигается жир и улучшается обмен веществ.
  • В боди комбат нет сложных упражнений, все очень просто и доступно даже новичку, но начальная физическая подготовка должна присутствовать.
  • Комплекс упражнений весьма энергозатратен, только за одну тренировку можно потерять до 700 ккал.
  • Помимо отличной физической формы можно приобрести приятную гибкость тела, укрепить позвоночник и мышечный корсет, улучшить осанку.
  • Комплекс упражнений постоянно обновляется, поэтому мышцы не успевает привыкнуть к нагрузкам, а занимающийся – к скуке и монотонности, что нередко случается с кардиотренировками на велотренажерах или во время бега. Вody combat – это всегда ново, свежо и занимательно.

Если есть проблемы с гибкостью, ловкостью, вестибулярным аппаратом и координацией движений, а состояние тела далеко от идеального, то рекомендуем занятия по системе вody combat. Реальный результат можно получить всего за несколько недель интенсивных тренировок. Покупайте абонементы в фитнес клуб Black Star Fitness и приходите на групповые тренировки по системе body combat.

Подробнее
Записаться

Москва-сити,
Mercury Tower

1-й Красногвардейский проезд, 15
Отдел продаж
Пн-пт 10.00 - 22.00
Сб-вс 10.00 - 20.00
+7 (495) 540 30 00
Клуб
Пн-пт 07.00 - 24.00
Сб-вс 09.00 - 22.00
+7 (499) 270 64 27

Остались вопросы?

Оставь свои контактные данные и мы свяжемся в рабочее время!