Что такое йога?

В мире сегодня сложно найти человека, который никогда не слышал бы о йоге. Это самое загадочное учение и этим оно интересно. В переводе с санкритского «йога» обозначает – «связь», «слияние», «соединение». Сразу же возникает вопрос – слияние, с чем или с кем? Если коротко, то занятия йогой подразумевают слияние источника всего сущего с его проявлениями в человеке и раскрытие его души.

Для миллионов людей йога стала уникальным способом обрести внутреннюю гармонию, поправить здоровье, избавиться от психологических проблем, навсегда забыть про стресс и плохое настроение, научиться радоваться каждому прожитому дню, т.е. стать по-настоящему счастливым.

Возникшая в Индии несколько тысячелетий назад, сегодня йога кардинально изменилась. Появилось множество школ и направлений, которые превратили огромную культуру в обыкновенную физкультуру. Но физическое совершенствование человека – это только малая часть йоги, и далеко не главная.  Система йоги имеет много составляющих, это и асаны (движения), пранаямы (дыхательные практики), шаткармы (очистительные методики), мантры, медитация, правильное питание и многое другое.

Что такое медитация и для чего она нужна?

Современный человек, не только много общается с другими людьми, но и постоянно ведет внутренний диалог с самим собой. Бесконечные, ни на секунду не замолкающие мысли в нашей голове не дают расслабиться и отключиться от проблем, становятся причиной психических расстройств.

Остановить внутренний монолог с самим собой помогает медитация. Человек усилием воли прекращает мыслительную деятельность и начинается тишина ума. С этого начинается любая практика йоги, отключиться от всего и полностью погрузиться в то, что вы делаете в данный момент – выполняете асаны, дыхательные упражнения, очищаетесь, либо просто сидите в удобной позе. В это время вы раскрываете свою душу, проникаете в глубины сознания, освобождаетесь от всего, что накопилось внутри, и что мешает в жизни.

Что такое асаны йоги и для чего нужно их выполнять?

Асаны – это позы йоги, которые выполняются определенным образом. В практиках более 300 различных поз, которые решают разные задачи. При выполнении асан не должно быть боли, все внимание сконцентрировано только на выполнении движения, а для этого должна быть тишина ума.  В этом случае выполнение асан способно творить чудеса – раскрыть душу и сделать тело здоровым.

Виды йоги

Хатха-йога – это наиболее известная и популярная разновидность йоги. Ее главное направление – формирование идеально здорового тела. Именно в этом направлении большое значение придается выполнению различных поз йоги (асан). С их помощью можно делать массаж внутренних органов, растягивать и укреплять позвоночник и мышцы, изменять положение тела относительно гравитации земли.

Тантра-йога – это большая и многогранная практика. Она помогает управлять энергией желания и направлять ее на оздоровление и духовное развитие. В тантра-йогу включены сексуальные практики, но это не основная ее цель, а лишь одна из сторон.

Кундалини-йога – это разновидность йоги, направленная на работу с внутренней энергией человека. Способность управлять ею позволит быстрее достигнуть духовного совершенства.

Основной практикой раджа-йоги или «царской йоги» является высшая форма медитации (дхьяна). Она позволяет обрести полный контроль над своим сознанием, а значит и над своей жизнью.

Шивананда-йога — это классическое направление, в основе которого пять основных принципов: правильные упражнения (асаны), правильное дыхание (пранаяма), правильное расслабление (шавасана), правильное питание, позитивное мышление и медитация.

Занимаясь практиками йоги, человек познает себя и открывает новый путь, следуя которым изменяет свой привычный образ жизни, способ мышления и обретает здоровье. Если вас заинтересовала йога и все, что с ней связано, покупайте абонемент в клуб Black Star Fitness в Москве по выгодной цене и приходите на занятия.

Подробнее
Записаться

Москва-сити,
Mercury Tower

1-й Красногвардейский проезд, 15
Отдел продаж
Пн-пт 10.00 - 22.00
Сб-вс 10.00 - 20.00
+7 (495) 540 30 00
Клуб
Пн-пт 07.00 - 24.00
Сб-вс 09.00 - 22.00
+7 (499) 270 64 27

Остались вопросы?

Оставь свои контактные данные и мы свяжемся в рабочее время!